Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам

. В процессе занятий мускула меняется на органном, клеточном, субклеточном и молекулярном (биохимическом) уровнях. Эти конфигурации приводят к адаптации мускулы к физическим нагрузкам. Конфигурации в строении мускул определяются способом биопсии.

Физические нагрузки вызывают неодинаковые конфигурации в мышцах, что находится в зависимости от нрава двигательной деятельности. Они бывают в большей степени динамического и Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам статического нрава.

Конфигурации в мышцах при статических и динамических нагрузках

Статические нагрузки 1. Резкое повышение объема и веса мускул. 2. Укорачивается мышечная часть, удлиняется сухожильная (т.е. возрастает поверхность их прикрепления на костях). 3. Возрастает количество плотной соединительной ткани меж мышечными пучками, что делает вспомогательную опору. 4. Миофибриллы размещаются рыхло. 5. Отлично развита капиллярная сеть Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам в виде петель. 6. Количество нервных волокон относительно маленькое (ДЕ). 7. Усиливается перистость мускулы, а означает и ее сила. 8. Повышение объема мускулы идет за счет миофибриллярной гипертрофии. Динамические нагрузки 1. Умеренное повышение объема и веса мускул. 2. Укорачивается сухожильная часть, удлиняется мышечная часть. 3. Умеренное повышение количества плотной соединительной ткани. В большей мере разрастается рыхловатая Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам соединительная ткань, где много эластических волокон. 4. Возрастает количество миофибрилл, которые “упакованы” очень плотно. 5. Ход капилляров прямолинейный. 6. Количество нервных волокон в 4-5 раз больше, чем в мышцах, выполняющих в большей степени статическую работу. 7. Отсутствие перехода в перистость. 8. Повышение объема мускулы идет за счет саркоплазматической гипертрофии и гиперплазии.

Все это Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам происходит на фоне процесса рабочей гипертрофии и гиперплазии.

Гипертрофия - это утолщение мышечных волокон, т.е. повышение объема и массы мускул (повышение мышечного поперечника в итоге мышечной тренировки).

Выделяют 2 типа рабочей гипертрофии:

1) саркоплазматический - утолщение мышечных волокон за счет преимущественного роста объема саркоплазмы (т.е. несократительной части мышечных волокон);

2) миофибриллярный - связан Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам с повышением объема миофибрилл (т.е. фактически сократительного аппарата мышечных волокон) и ведет к значительному росту наибольшей силы мускул, также и к росту абсолютной силы.

Гиперплазия - это повышение количества мышечных волокон. На определенном уровне тренированности начальное гипертрофированное мышечное волокно расщепляется на 2 новых волокна (отводки) из мышечных почек. В обыкновенном волокне Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам идет 1 кровеносный сосуд, который питает мышцу. Позже этот сосуд раздваивается и любая новенькая ветвь имеет собственный сосуд. Расщеплению мышечных волокон предшествует перестройка их моторной иннервации, в итоге чего в новые волокна прорастают нервишки с надлежащими синапсами.

Лекция № 5

Тема: Понятие о динамической морфологии

План

1. Понятие о динамической анатомии, ее значение для профессионалов Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам физической культуры и спорта.

2. Черта схемы анатомического анализа положений и движений тела спортсмена

3. Систематизация и анатомическая черта тела спортсмена.

Динамическая морфология (греч. -denamis - сила) – наука, изучающая анатомическую базу разных положений и движений тела человека.
История развития
Авиценна.. (Абу Али Ибн — Сина — 980 — 1037 ) - изучал движения тела человека исходя из убеждений механики и обосновал Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам. что эти движения подчиняются главным законам механики.
Борелли. (1608 — 1679) в первый раз сделал систематизацию локомоторных движений. Выделил три главных вида перемещения в пространстве
по методу отталкивания от опоры (ходьба, бег прыжки);
по методу отталкивания от среды (плавание);
по методу подтягивания к опорной поверхности (лазание но канату).
И.М.Сеченов Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам в монографии “Очерк рабочих движений” обрисовал и проанализировал устройство костных рычагов, размещение и инерцию мышечных тяг.
Применительно к физической, культуре и спорту эти данные были разработаны П. Ф. Лесгафтом в его трудах «Теория телесных движений» (1874) и «Руководство но физическому воспитанию деток дошкольного возраста» (1888). где им была отмечена необходимость выбора физических Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам упражнений в тесноватой связи со строением человеческого организма. В 1927 году в первый раз в университетах был введен курс “Теория движений”, а потом в 1932 году — “Биомеханика физических упражнений”. Необыкновенную награда в этом принадлежит М.Ф. Иваницкому «Записки по динамической анатомии» ‘1928 “Движения тела человека(1938).
Систематизация динамической морфологии:

1.Общая динамическая морфология - изучает деятельностное (другими словами Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам в связи с вьполняемыми движениями) строение человеческого тела на различных структурных уровнях организации (от ультрамикроскопического до организменного)
2. Личная динамическая морфология дает анатомический анализ отдельных положений и движений человеческого тела, изучает воздействие возрастного и полового причин на эти движения. Этот раздел заходит фактически в каждую спортивно-педагогическую дисциплину.
З. Отдел Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам, пограничный с биомеханикой, изучает:
а) положение ЦТ отдельных звеньев тела, общий центр масс (ОЦТ);
б) объемы тела;

- в) виды и условия равновесия,
г) степень стойкости в т.д.
2.
Анатомический анализ положений и движений человека как самостоятельный курс был в первый раз сотворен П. Ф. Лесгафтом и Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам именовался “Курс теории телесных движений” .

1 Морфология положения либо движения. На основании зрительного ознакомления с выполняемым упражнением описываются поза исполнителя, положение тела и отдельных его частей (тела, головы, конечностей) в пространстве. При анализе движения даются его общая черта, подразделение на фазы, описание отдельных фаз.

II. Механика положений либо движений. Тут рассматриваются:
1) действующие силы Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам;
2) размещение ОЦТ тела и ЦТ его отдельных звеньев;
З) площадь опоры;
4) вид равновесия;
5) условия равновесия;
б) степень стойкости;
7) центр объема и удельный вес тела.
3. Работа двигательного аппарата
1. Состояние пассивного двигательного аппарата
а) положение звеньев тела в суставах;
б) величина углов в суставах,.

Состояние активного двигательного аппарата:

а Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам) определение многофункциональных групп мускул, обеспечивающих данное положение либо движение;

б) состояние мускул (напряжены, расслаблены, укорочены, растянуты);

в) нрав опоры мускулы (проксимальная, дистальная);

г) нрав выполняемой работы (удерживающая, уступающая, преодолевающая, баллистическая);

д) направление равнодействующей силы;

е) особенности моментов сил мышечной тяги при данном положении звеньев тела в суставах;

ж) отношение меж мускулами - синергистами Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам и антагонистами;

з) роль двусуставных мускул.

4. Особенности механизма наружного дыхания.

1. Состояние межреберных мускул;

2. Положение и экскурсионная поездка диафрагмы;

3. Состояние мускул животика;

4. Положение грудной клеточки (растянута, сдавлена);

5. Тип дыхания (грудной и т.д.)

5. Воздействие данного положения на организм.

На скелет, мускулы, на другие органы и системы, на координацию движения, осанку Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам тела. Указать положительное воздействие и отрицательное воздействие (неравномерное развитие мускул, сколиозы, плоскостопие, необыкновенные условия для функционирования внутренних органов, особенности расположения и функции внутренних органов, состояние сердечно-сосудистой системы при выполнении физических упражнений.

6. Выводы и советы.

Соответственно проведенному анализу даются практические советы по выполнению упражнения лицам различного Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам пола и возраста. Разрабатываются комплексы упражнений для развития недостающих физических свойств: силы отдельных групп мускул, гибкости звеньев тела, предложения по совершенствованию технического выполнения упражнения.

Разглядим подробнее 2-ой пункт приведенной схемы анатомического анализа положений и движений человеческого тела: механика положений и движений. Действующие силы.Все силы, действующие на человеческое тело, делятся на наружные Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам и внутренние.
Наружные силы‚ приложены к телу снаружи и появляются при его контакте с наружными телами (спортивные снаряды, противник и т.д.)
К ним относятся::
1. Сила тяжести ( сила гравитации) численно равна массе тела и всегда ориентирована из ОЦТ вниз, строго перпендикулярно плоскости, на которую опирается человек. При выполнении Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам упражнения с отягощением (штанга, ядро и др.) нужно учесть силу тяжести всей системы «спортсмен-снаряд». Она рассматривается как движущая (прыжки в воду). тормозящая (прыжки в высоту), нейтральная (работа со снарядами).
Действует на тело:
1) на сжатие (стойки);
2):на растяжение (висы).

2.Сила реакции опоры - числено равна силе тяжести при вертикальном положении Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам и прямо обратна ей по направлению (стойка)
З. Сила трения обеспечивает сцепление опорной конечности с опорной поверхностью, потому без нее человек не мог бы передвигаться в пространстве.
4. Сила лобового сопротивления. Она находится в зависимости от плотности среды и формы тела. Делится на
а) движущую (гребок в плавание);
б) тормозящую (встречный ветер при Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам беге).
5. Сила инерции - противодействует силам, ускоряющим либо замедляющим движение. Проявляется меж толчками, сглаживает их, делает движения более плавными.
6. «Живая» сила противника (борьба, бокс).
Внутренние силы. Они появляются снутри человеческого тела при содействии разных частей тела. Делятся на активные и пассивные.
К активным внутренним силам относится сила мышечной тяги, возникающая в Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам итоге напряжения скелетных мускул. Точкой приложения силы сокращения мускул является центр фиксации мускулы на подвижном (перемещаемом) звене. Ее величина находится в зависимости от анатомического и физиологического компонент, а направление ее определяется равнодействующей
К пассивным внутренним силам относятся:
а) сила эластической тяги связок, суставных сумок, фасций

б) сила молекулярного Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам сцепления синовиальной воды
в) сила сопротивления .хрящей и костных образований


О6щий центр масс (0ЦТ).
ОЦТ — это точка приложения равнодействующей силы тяжести составляющих его звеньев тела. Центр масс (ЦТ) - это со6ственньй центр масс отдельного звена.
Положение ОЦТ. М.Ф. Иваницкий обусловил положение ОЦТ в горизонтальной: плоскости у 650 испытуемых при помощи Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам рентгенографии. Им было установлено, что проекция ОЦТ не является строго фиксированной точкой. Зависимо от процессов кровообращения, дыхания, пищеварения в каждый момент положение отдельных частей, звеньев тела меняется, что и сказывается на положении его ОЦТ. Поперечник сферы, в какой происходит перемещение ОЦТ при умеренном положении, 5—10 мм. Находится эта сфера Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам в границах 1—5 крестцовых позвонков. На переднюю кожа ОЦТ проецируется несколько выше лобкового симфиза.
Причины, действующие на положение ОЦТ:
1) возраст (у новорожденных ОЦТ находится на уровне 5-6 грудных позвонков, в 2 года — на уровне 1 поясничного позвонка и равномерно опускается и сдвигается кзади (до 16-18 лет);
2) пол у дам он размещен ниже, чем у Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам парней, у дам на уровне 5 поясничного — I копчикового, у парней на уровне 3 поясничного — 5 крестцового)

3) конституция (соматотип)‚ при долихоморфном типе ОЦТ размещается ниже, чем при брахиморфном
4)осанка
5) спортивная специализация (у пловцов выше, чем у теннисистов);
6) положение тела; Ь
7) время суток
Площадь опоры определяется площадью опорных поверхностей тела с площадью места, заключенного меж ними. Величина Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам площади опоры при разных положениях тела варьирует. Проекция ОЦТ на площадь опоры именуется вертикалью
Вид равновесия. Вид равновесия тела определяется по действию силы тяжести при случае малого отличия тела относительно опоры.
Различают последующие виды равновесия:
безразличное; устойчивое; ограниченно устойчивое; неустойчивое
Безразличное равновесие. Характеризуется тем, что при всех отклонениях сохраняется Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам равновесие. При всем этом виде равновесия при изменении положения тела ОЦТ не изменяется, линия деяния силы тяжести совпадает с линией деяния силы реакции опоры. Обе силы уравновешивают друг дружку. В спортивной практике не встречается.
Устойчивое равновесие. Это такое равновесие, при котором ОЦТ находится ниже площади опоры и тело, выведенное из данного Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам положения, ворачивается в него под действием своей силы (к примеру, гимнаст в висе на кольцах).
Предпосылки возврата тела спортсмена в начальное положение последующие:
а) ОЦТ подымается вьше, увеличивается возможная энергия;
б) линия силы тяжести не проходит через опору, появляется момент силы (момент стойкости), ворачивающий тело в начальное положение.
Неустойчивое Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам равновесие. Этот вид равновесия, характеризуется тем, что сколь угодно маленькое отклонение вызывает еще большее отклонение, тело само не может возвратиться в прежнее положение. Нижней опорой служит точка либо линия опоры. Предпосылки появления такового вида равновесия последующие:
а) ОЦТ опускается ниже, убывает возможная энергия;
б) линия тяжести удаляется от площади опоры, появляется Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам момент опрокидывания. Неуравновешенного равновесия в природе фактически не существует.

Ограниченно устойчивое равновесие. Оно в большинстве случаев встречается в спортивной практике. Тут имеется нижняя площадь опоры. Это равновесие, при котором ОЦТ находится выше площади опоры и тело, выведенное из состояния равновесия без деяния наружных либо внутренних сил, не может возвратиться в Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам начальное положение. Предпосылки:
а) при малозначительном отклонении тела ОЦТ подымается;
б) появляется момент стойкости, но это длится только до того момента, когда линия тяжести не дойдет до края площади опоры.
Условия равновесия. Равновесие в том либо ином положении сохраняется при условии, что вертикаль ОЦТ проходит снутри площади Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам опоры. Равновесие нарушается, если вертикаль ОЦТ выходит за границы площади опоры.
Степень стойкости. Положение тела при ограничено устойчивом виде равновесия имеет разную степень стойкости. Устойчивость — это способность тела, противодействуя нарушению равновесия, сохранять положение. Степень стойкости определяется последующими факторами:
а) величиной площади опоры (меж степенью стойкости и площадью опоры существует прямо пропорциональная зависимость Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам);
б) высотой расположения ОЦТ (чем выше ОЦТ относительно площади опоры, тем меньше степень стойкости)
в) мостом прохождения вертикали, опущенной из ОЦТ, снутри площади опоры (чем поближе к краю площади опоры проходит вертикаль, опущенная из ОЦТ, тем меньше степень стойкости). Таким макаром, чем ниже размещен ОЦТ и чем Адаптация мышечной системы к физическим нагрузкам больше площадь опоры, тем больше устойчивость.


adenovirusnie-zabolevaniya.html
adgezivnie-i-antiadgezivnie-belki-bazalnaya-membrana-proteoglikani-bazalnih-membran.html
adiabaticheskie-processi-v-atmosfere.html